Проснулся – а уже устал. Поиграл в компьютер – и устал. Просто лежал на диване, гладил кота и смотрел в стену – устал. Кажется, что это они так отлынивают от выноса мусора и приготовления домашки, но на самом деле чаще всего подростки действительно ощущают усталость!

Тут есть простое объяснение – бурный рост и перестройка всего организма.

1) Тело стремительно растет, вытягиваются трубчатые кости, болят мышцы, может внезапно набраться неожиданный вес (который часто потом уходит сам собой). Чем быстрее растет подросток, тем сильнее нагрузка на сердце. При этом кровеносные сосуды отста­ют от бурного роста сердца, поэтому может возникнуть слабость, повышенная утомляемость, повышенное давление, одышка, нервозность, плохой сон.

2) Регуляторная система, которая поддерживает постоянное артериальное давление в любом положении тела, у подростков временно отстает в развитии – отсюда может быть эффект "встал с кровати – закружилась голова".

3) Центральная нервная система находится в состоянии большей активности или в перевозбуждении, поэтому часто подростки чрезмерно реагируют на какие-то внешние события – у них возбуждение может преобладать над торможением.

4) Именно в подростковом возрасте начинается задержка фаз сна. Мелатонин – гормон, который вырабатывается шишковидной железой и регулирует цикл сна и бодрствования – начинает достигать пика позже. Повышаться его уровень начинает с 23-00 – 00:00 и остается высоким до 8 утра. Поэтому подростков так тяжело заставить пойти спать пораньше , а потом разбудить.

В общем, вспомните первый триместр беременности, например, или первый день ПМС (если тут вдруг есть те, у кого это все ярко выражено), когда тебе хочется только лежать и помирать. Вот у подростков так очень часто.